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王建民自从被以髋部屈肌受伤为由进入伤兵名单后，便不断地努力地复健，希望能让下半身恢复到能比赛的强度，早日回到战场上。建仔于今天（台北时间29日）进入牛棚练投50球，结果令教练团满意，接下来将在周日再进行一次实战投球，验收这个阶段的复健成果。

由于总教练吉拉迪（Joe Giradi）人在底特律，因此他透过防护员了解目前建仔复健的情形，他表示，经过这次练投，他认为建仔的脚与臀部和过去比较起来更为放松，没有像之前那么僵硬。建仔本季前三场先发受制于康复不久的右脚，以及较没有力量的臀部，因此投球动作不如过去协调，造成球速下降，球路偏高。

结束今天复健行程后，按照投1休1方式，洋基将订于周五再让建仔进入牛棚练投，接下来周日再投一场模拟赛或是延长春训比赛，球团只打算让他在周日比赛投大约40至50球左右。上周延长春训比赛面对费城人菜鸟联盟球队，建仔虽投了7局就送出11K，不过也被击出9支安打失5分，周日比赛对建仔来说相当关键。

除了练投与跑步外，由于受伤的部位类似「洋基金童」A-Rod受伤的部位，因此球团建议建仔以游泳方式，让比较没有力量的髋部肌肉能够加强，下盘能更加稳定。A-Rod在3月进行髋部手术，术后约莫两周后便开始游泳复健，而建仔也将比照他的模式，在阻力较大的水中让肌力更强大。

A-Rod方面，他今天进行实战打击练外，还进行滑垒测试，经过五次滑垒后，并没有任何疼痛感，对洋基与他来说是个好消息。总教练吉拉迪表示，A-Rod将在明天再进行一次打击练习，若状况许可，就会在本周安排这位强打者在延长春训比赛中登场。



【心得感想】

看来阿民只是欠缺练习而已~只要加强下半身的锻炼~整体协调性就会提升
相信很快就会恢复以前神勇的状况