【来源出处】 http://tw.health.yahoo.com...3mbq6.html

运动不只能让身形变佳，也能保住视力。

最新研究指出，规律运动能降低老年性黄斑部病变（Age-related Macular Degeneration，简称AMD）的罹患率高达70%。

AMD为退化性眼疾，它是因为眼球中称作黄斑部的光敏感细胞停止作用，是造成60岁以上老年人视力严重丧失的主要病因；AMD分为两种类型：「湿性」AMD和「干性」AMD。

干性AMD的患者，其黄斑部有沈淀物，称作玻璃疣（drusen），干性AMD较为常见，它也可能转变成湿性；湿性AMD，在黄斑部下方有异常血管的增生，血管漏进视网膜。

研究人员发现活动力较高，且每周运动三次或以上的老年人，罹患湿性AMD的风险低了70%。

【运动 vs. AMD】

在该研究中，研究人员花15年追踪观察美国威斯康辛州Beaver Dam将近4,000名的男女，其年龄范围为43至86岁，参与者被询问其生活型态和运动习惯，并每五年接受详细的眼部检查。

于《英国眼科学期刊》中发表的研究结果显示，四分之一的人有高活动力的生活型态，并每周从事三次或以上够费力，且有流汗的体能活动。

在纳入AMD其他危险因子作考量后，其中包括体重、胆固醇值和年龄，研究人员发现，有着高活动力生活型态的人，相较于静态生活型态的人，其罹患湿性AMD的机率少了70%。

在经常步行12条街以上的人之中，AMD的罹病率也低了30%。

威斯康辛大学医学和公共卫生学院研究员Knudston医师表示，其他因子，像是饮食，也可能会影响AMD的风险；不过，体能活动是已知能减少血管管壁的发炎种类和不平整度，而这些都与湿性AMD的形成有关。

此外，过着充满活力的生活型态的人，可能「在生物上」较静态生活型态的人要来得年轻，而这也会降低其罹患湿性AMD的风险，因为毕竟它是与老化有关的疾病。

【心得感想】

最近眼睛一直很不舒服呢～不知道是不是都没有运动的关系，改天也来去跑个步好了，希望可以顺利改善^^