【来源出处】 http://udn.com/NEWS/LIFE...150.shtml很多人有长期难以入眠的问题，健康可能就在不知不觉中受到影响。美国西北大学最新研究显示，长期失眠会使人体的免疫系统减弱，可能造成很多健康问题，包括忧郁症在内。
西北大学费恩伯格医学院研究员菲莉丝纪说：「睡眠品质良好与运动、营养一样，都应被视为健康生活型态的基本元素。」
菲莉丝纪在《内科学档案》评论在这份期刊上发表的三项有关睡眠障碍影响的研究。她指出，科学家虽尚未完全了解睡眠不足损害身体健康的机转，但目前已知的是，睡眠少于七小时会使新陈代谢失调和提高心血管疾病的危险。
睡眠不足会使体内细胞激素的含量增加，造成免疫系统过度反应。细胞激素是免疫系统释出的分子，主要是控制免疫反应。含量增加产生的发炎现象可能是很多疾病的成因，包括糖尿病和神经疾病。
研究员认为，睡眠可使免疫系统恢复活力，并重定控制身体功能的自律神经系统。
一项研究对1408名中年人进行四年追踪调查，结果发现有睡眠呼吸暂停者罹患忧郁症的机率是一般人的两倍。菲莉丝纪说，这项研究首开先例显示，睡眠呼吸暂停是忧郁症的危险因素，表示医师在治疗忧郁症患者时，应询问其睡眠习惯，并处理睡眠问题。
第二项研究发现，睡眠不足会影响免疫系统的某些部分，但菲莉丝齐说这类研究仍处于初期。另一项研究发现，睡眠时间较短或睡眠品质较差的糖尿病患，对血糖控制较差，显示改善这类患者健康的方法之一，就是建议他们多睡一点。
糖尿病研究报告的作者芝加哥大学努森说：「人们愈来愈容易有蜡烛两头烧的情形，而这可能正是糖尿病成为流行病的一大原因。」菲莉丝纪说，健康问题造成的疼痛可能影响睡眠，睡眠品质不佳或睡眠不足又可能使病更加严重。
【心得感想】常常听到很多人为了某些事情爆肝熬夜，这对身体有很大的伤害，偶一为之还无可厚非，常常如此，健康一定会大受影响，大家要注意喔！
