【来源出处】 http://www.ttv.com.tw/news/html/095...9180007403L.htm

一项大学生的饮食习惯调查，发现高达八成七的大学生，把速食、泡面等垃圾食物当做正餐，还有六成二的人，选择喝含糖的饮料来解渴，如果真的很想吃，营养师也有撇步教你吃得比较健康。

大学生都吃些什么，走一趟校园，人手一瓶含糖饮料，还有速食店的炸鸡薯条，也是大学生的最爱。

一项针对大学生的饮食调查，发现有高达八成七的人，把垃圾食物当成正餐吃，一半的大学生，甚至每星期都会固定几天吃汉堡速食，口渴的时候，虽然有七成七的人会喝白开水，但也有六成三，会选择喝含糖的饮料来解渴。

大学生饮食不健康，还喜欢把油炸、还有烧烤食物，以及泡面当作宵夜来吃，但如果吃盐酥鸡，搭配生菜沙拉，还有水果一起吃，就能均衡一下，吃卤味这种高咸味的食物，喝绿茶或金桔茶也可以冲淡咸度，热量很高却缺乏蛋白质的泡面，如果搭配青菜、茶叶蛋和水果，也能均衡营养。

专家提醒，饮食习惯要注意，热量摄取过多，蔬菜水果吃得不够，容易罹患癌症和一些文明病。


【心得感想】

许多人生活上的坏习惯都是在上大学的时候养成，包括饮食、作息等等。现在门诊看了很多病人，也替很多中年人做了全身健康检查，这才发现，原来很多文明病：高血压、糖尿病、高血脂、痛风...都是从这边来的，饮食真的是非常重要啊！