生病，是細胞在喊救命
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>60兆個細胞的秘密
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>文/李采洪
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>身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼
>，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。
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>每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。
>先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她
>好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已
>開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚
>上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
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>很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人
>都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在
>每天的生活都很「尊重細胞」。
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>這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。
>她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞
>就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣
>，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為
>自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。
>因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
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>六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後
>，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲
>說：「去運動啦！」
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>「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是
>供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環
>境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
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>以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨
>三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺
>平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點
>過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
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> ?? 肝臟，是最大的解毒工廠
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>根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟
>血液的流量又比躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，
>用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。
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>肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可
>以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率
>。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需
>要「??」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。
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>當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞
>，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的
>工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能
>，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。
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>再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每
>次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐
>辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫
>米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間
>的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」李豐說
>，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時
>肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一
>次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無
>法到達的肺泡充滿空氣。
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>另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液
>比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞
>才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞
>只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回
>復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。
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> ?? 救命，停止虐待你的細胞
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>問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕
>大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業
>，賺到一百萬美元的班??庫巴賽克（Ben Kubassek）在??人生不是特技表演??
>一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐
>待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」他指出。
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>現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的
>一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四
>川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體
>的哪個部位；一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸
>卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。
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>「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，
>努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天
>內醫好他的病，因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有
>鬆下來，細胞才有喘息的機會！」
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>人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，
>都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應！真正研究起來，太複雜了！」
>台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的
>細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏
>營養、排除廢物、解毒。
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>對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你
>的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」

生病，是細胞在喊救命~~

多妙的一句話~~

如文中所言~尊重你的細胞~~停止虐待你的細胞~

好吧~~運動去也~~^_^

保持身體機能的健康和細胞的活化，
重要的是平日生活作息的養生之道，
......少食酸性石物如肉類、速石、含化學原料高的飲料食物....等，
......多吃些天然、鹼性、污染少的飲食，
......起居作息正常，保持開朗的情緒，
......適當的運動，促進機能強化和新陳代謝，
可減輕身體酸毒的堆積與器官排毒的工作壓力，
血液自然清淨不污濁，
自可維繫細胞的健康與活躍...

別忘了看醫生吃藥，
藥可殺細菌，也可成為殘害身體的"毒藥"...
我們要善於運用身體自然治癒的能力才是根本...

原來如此...
想不到平常對自己的身體是不好..
看來之後不能常常熬夜了..