【来源出处】 自由电子报--94/12/15


本文内容摘自纬来日本台「生活魔法家」节目，播出时间于每周六晚间6:00。
脑梗塞检测

做法：
1.两手张开，让两手手指在胸前顶住。

2.眼睛闭起来，再做一样动作。

检测结果：
两指成功对到─OK
有一点交错─请注意
完全无法交集─危险
这是早期发现隐性脑梗塞的检测法，因为脑部血管阻塞，空间认识能力就会衰退。

心脏机能检测

两盒面纸就能检测出心脏有没有老化。

道具：两盒面纸
做法：
1.先用右手指放到左手腕脉搏处，测量一分钟心跳数。

2.将两盒面纸放在离肩膀稍远处的地板上，拉出一点点面纸，以不碰到面纸为准，持续三分钟在两盒面纸间重复跨步。

3.结束一分钟后再度测量心跳数，将这个心跳数减掉之前的心跳数，就能知道心脏老化度。

检测结果：比平常值多15以下─OK
比平常值多16~24─请注意
比平常值多25─危险
健康的人通常在一分钟后就能恢复原来心跳。如果次数过高，就表示心脏机能衰退，可能会造成心肌梗塞、心不全。

脑部痴呆检测

只要利用手机就能检测你的脑部痴呆可能性有多高。

道具：手机
做法：
1 .将手机先进入到建立讯息的空白画面。

2 . 开始一边默背九九乘法，一边把所念的数字输进，例如717 7214 7321……，只打数字，限时20秒。全部打完应有35位数。

检测结果：
32位数以上─OK
25~31位数─请注意
24位数以下─危险
很健忘的人无法同时做两件事，这种手机检测包含两种动作，一个是回想九九乘法，另一个动作是将想起的数字正确输入，检测结果不佳，将来很有可能会失智。

手指运动

能让脑部活化的部位就是手指，所以平时可多做些手指运动，防止脑部老化。

拳头迪斯可：
1.一开始手张开，握拳，拇指放外面。

2.然后手张开，拇指放里面握拳。

3.再练习一根拇指在外、一根拇指在内，交互练习。

手指马拉松：
1.一手拇指顶住另一手食指，做出四角形。

2.以上面指头为支点，下方手指分开，绕一圈再做一个四方形。练习数回。

3.接着放开上方手指，绕一圈再做一四角形。

活动指头：
1.两手握拳，只伸一只手的食指，敲几下后，停顿一下马上换另一只手食指伸出（原先的食指要缩回）。

2.接着挑战小指。

3.然后食指和小指一起改变，也就是如果右手伸小指、左手伸食指，敲一敲后，就要改成右手伸食指、左手伸小指。


【心得感想】

昨日贴上上集，今日完结篇。希望对大家有所帮助。
健康一定要靠自己，我一周至少慢跑3次，每次40分钟；骑脚踏车2次，每次3~4小时，让汗水流遍全身每一寸肌肤，每天神清气爽，精神抖擞，让疾病远离身边。---------供大家参考。