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flyou108
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[減重] 辦公室裡午休減脂運動
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛練。那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。
在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嚐試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣,迅速將手臂放回原位,同時呼氣,反覆約1分鐘之後休息,再重複。

趁機消耗脂肪。如果你想趁午休時消耗一點卡路里 ..

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[ 此文章被flyou108在2005-12-08 08:18重新編輯 ]


獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣政府網際 | Posted:2005-11-10 08:17 |

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