忽冷忽热的气候，让人偶尔会感到头晕不适，别误认为站起来头昏就是贫血，赶紧量量血压，若发现收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱，即是「低血压」，非疾病引起的低血压，可以藉由生活习惯与饮食，防止令人难受的晕头转向。

低血压不一定会表现出症状，但有些则会感到头昏、眩晕、疲倦、心悸、说话嫌累、手脚冰冷，年轻人可能出现记忆力减退、注意力不集中的情形，尤其年轻女性更常出现这种现象，中老年人严重者甚至会出现休克、中风或心肌梗塞的情形。低血压按照发生的原因可分为原发性低血压及续发性低血压，前者发生原因不明；后者可查出原因，例如心律不整、心脏衰竭、糖尿病、肠胃道出血、长期营养不良、神经病变或感染及药物所引起。

辨别症状 低血压VS贫血
有些人容易把贫血和低血压弄混，因为低血压的症状有些与贫血疾病类似，这两者发生原因很不同，弄清楚才能正确预防与治疗。

低血压

*发生原因 血压是指血管动脉的压力，收缩压指的是心脏收缩时血管的压力，舒张压是心脏放松时血管的压力。心脏血液搏出量减少或周边血管阻力降低时，会导致血压下降而形成低血压。

*丧失功能 心脏血液压出量难以将血液送到全身各部，血液不能有效到达器官及组织。

*发生情况 姿势突然改变时，尤其是突然之间从蹲下动作站起来，血液无法到达脑部而感觉不适。

*检查方法 测量血压。

贫血

*发生原因　贫血是指单位体积的血液中红血球细胞数目及血红素蛋白含量低于正常贫血的原因，通常是由于造血的原料不足、造血功能障碍或红血球流失、破坏过多等原因引起。

*丧失功能　血液携带氧气的能力下降，使身体组织缺氧，无法产生能量，造成细胞老化。

*发生情况　在缺氧的地方不适症状会特别明显，例如高山、密闭会议室、包厢吃火锅等。

*检查方法　抽血检验。

预防方法 改善血液循环
低血压如果没有任何症状，不至于影响到正常作息，无须药物治疗。建议以下日常生活习惯，可以减少低血压不适症状的发生。

1.起床之前先活动四肢，或以紧压的方式握手，增加血管的紧绷感，可抵制突然的血压下降。  

2.洗澡时，要注意通风，若坐浴要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。  

3.枕头不要太高，睡觉时血压比白天低，头部不宜高过心脏，以免血液无法输送到脑部。  
   
4.多参与动脑的活动，因脑部运用时会产生压力物质，可提高血压，例如下棋、心算等。  
   
5.吃富含优良蛋白的食物，并补充适量脂肪维持血管弹性，菜肴可适量增加盐分助血压升高。

6.多吃蔬菜水果，因所含的抗氧化物质可维持血管弹性；多摄取维他命B群可保护神经。  
   
7.适量饮用咖啡和茶，每天总量不超过500cc为宜。不可减肥，因太瘦也会引起低血压。  
   
8.先从事较温和的运动如打太极拳等，慢慢增强身体机能，等血压正常后才做耗体力的运动。


中医治疗
中医并没有「低血压」这个病名，中医治疗低血压，一般会从补肾的观念论治，中医称肾为先天之本，也就说先天的生长、发育及各项功能的调节均与肾有关。根据低血压表现的症状，可用以下汤药改善，建议在合格中医师指示下服用。

1.适用 气虚
症状 疲倦乏力、声音低弱、食欲不振等中气不足的症状。
材料 党参3片、黄耆3片
用法 将药材用500cc的沸水冲泡，每天喝一次，可回冲再喝。

2.适用 血虚
症状 面色苍白、唇淡、易头晕眼花、心悸、注意力不集中等。
材料 龙眼肉5颗、红枣3颗
用法 去核的龙眼肉和红枣，一起用500cc的沸水冲泡，每天喝一次，可回冲。

3.适用 肾阳虚
症状 手足发冷、唇甲紫青、怕冷、动则气喘、容易腹泻等。
材料 附子、甘草各3钱、干姜2钱
用法 将药材用6碗水煎煮成2碗，先以大火煮沸后转小火，约煮20分钟，分早晚两次服用。

医师叮咛

注意血压变化
一般人比较熟悉高血压，而其实低血压一样要注意。因低血压一般不容易察觉，有些人不会有特别不适。但是严重时，低血压者同样有血管栓塞以致中风的危机，不可不慎。

加强锻炼身体
中医认为低血压多与先天不足、后天没有调养好身体有关，低血压的人，经饮食调养与运动锻炼，可获得改善。若血压长期低于正常值，则需要配合药物治疗。

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