☆運動——鄭秀文按時步行、跳舞
　　
鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羡慕，她保持好身材的秘訣在哪里呢？其實，這主要得益于平時的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。

☆飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”
　　
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位於塔尖。塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳製品，像牛奶、乳酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。
　　
此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。

☆細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
　　
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。一般來說，胖人大多食 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容

還是覺得自然就是美 太強調骨感太累了 而且我也不希望另一半活的太累 快樂輕鬆又健康是最重要的

嗯....不需要強調骨感啦^^
只要多餘的肉肉別跑出來就好囉....

保持運動的習慣，也是為了健康著想押~~
至於身材…有運動習慣的人應該都還ok吧！？

人太胖穿衣服不好看所以太胖還是要減肥

能像她們一下真的很好...禁口慾真的很辛苦,但還是持之以恆的運動,才是最好的良方