跑完步腰部會痛, 應該怎樣避免呢??

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efifing

級別: 初露鋒芒

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[田徑][討論] 跑完步腰部會痛, 應該怎樣避免呢??

當我跑完步步行calm down的時候, 每走一步, 腰步都會痛一下. 雖然不大痛, 郤很不舒服.
我己經做了熱身了, 是不是不夠呢?? 應該怎樣避免呢??
(我是跑完5000米)


x0 [樓主] From：香港電訊盈科 \| Posted：2005-06-18 19:42 \|

anderless

級別: 小有名氣

x164

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下面是引用efifing於2005-06-18 19:42發表的跑完步腰部會痛, 應該怎樣避免呢??:
當我跑完步步行calm down的時候, 每走一步, 腰步都會痛一下. 雖然不大痛, 郤很不舒服.
我己經做了熱身了, 是不是不夠呢?? 應該怎樣避免呢??
(我是跑完5000米)

怎麼會跑到腰痛 ^^"
我頂多跑步喘到肚子痛 ><"

阪神封王虎迷為之瘋狂～爽 ^^
x0 [1 樓] From：台灣台灣索尼 \| Posted：2005-06-18 19:46 \|

boywind

級別: 小有名氣

x311

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表示你不適合跑步...
基本上我認為你已經運動過度了
這樣很容易引起傷害唷
要開始注意了

我只要你記得~~我一直喜歡妳快樂.... 我的快樂就只是希望能讓喜歡的人待在我身邊
x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-06-18 20:07 \|

中黃

級別: 小人物

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跑步之前盡量作伸展操才不致運動傷害


x0 [3 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-06-19 01:18 \|

ivan525

級別: 小人物

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你可能是運動過度吧！適當的休息也是很重要的


x0 [4 樓] From：台灣政府網際 \| Posted：2005-07-19 09:31 \|

J1215934

級別: 小有名氣

x84

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應該是運動過度造成肌肉疲勞
建議休息幾天
避免造成發炎
不會痛了以後再繼續
最好在跑步前要熱身
跑完不要作伸展


x0 [5 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-07-20 02:25 \|

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