豪仔
   
 
 Evolution~
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大二囉..現在起步有點晚勒XD
不過，只要專心練習1個月，就能有一定成效。
首先，最重要的就是基本動作要紮實，就像樓上大大們所說的，動作確實才能事半功倍進步快。
運球方面：
不知道您的協調性好不好，不好的話，就得從基本跑步、橫移..等等姿勢先做加強；
再來再做運球姿勢的調整，練習球感(不用看球也能運作自如)→雙手運球→背後運球→花式運球...
最後當然就是臨場演練，找人抄你球，而你除了運球外還得必須加上護球動作一併練習。
基本上有確切練習，運球有一定球感，就足以應付一般場合。
接下來談到投籃動作：
一樣先穩定自己的姿勢為主，姿勢固定很重要，這樣有助於球感不佳時做應變；
剛開始時盡量使你的出手角度與籃框呈一直線，因為是基礎動作校正，所以請務必確實練習，而出手時：
重點一：你的手肘盡量不要偏移，盡量呈一直線，這樣你會感覺到球的飛行偏差很小(可參考鄭志龍的動作)
重點二：很多人常忽略的，出手時是以手指頭出力，不要靠到手掌，不然很容易麵包XD
重點三：縮短出手時間，不是倉皇出手，而是縮小準備動作，駕輕就熟後，準備邁向進階級吧..
重點四(進階)：想成為射手級，場地熟悉非常重要，要知道什麼位置用什麼力道，甚至不用看籃框就能投。
重點五(進階)：出手幅度因對手高度而做變化，即使對方身高再高，也能以香蕉球伺候..
之後就是手臂肌耐力練習，肌耐力差，出手角度低(省力)但容易被蓋；強的話，出手角度高，要蓋不容易。
等到有一定認知和體悟後，出手姿勢和幅度就不這麼重要了。(完成型可參考本人簽名檔註解)
最後談到上籃動作：
先從籃下打板練習開始，熟悉角度和力道後，距離開始慢慢往外移；
直接起跳上籃、一步起跳上籃、基本跑步上籃逐一練習，熟悉距離感和起跳點為主；
而通常上籃都是同手同腳，等到基本練習OK之後，即使動作不連貫(不習慣)，影響也會越來越小，
當然全場的跑籃上籃也不是什麼大問題了，一般情況建議是打板為主(成功率)。
花式動作可看些影片自行模仿練習之。
至於彈跳力練習，以連續摸籃板和跳繩訓練為主。
大致上，籃球練習就這些，有一定基礎之後，成績不會太差的；
當然，個人的領悟力將影響進步幅度(撇開身體條件不談)= =
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