寒冬沐浴的保暖須知


連續好幾天的超低溫氣候，讓很多人有種「只想活在棉被裡」的感覺！這樣的低溫，連大人都受不了，細皮嫩肉的嬰兒就更難抵擋這刺骨寒冷了。尤其是洗澡時，要將身上暖暖的衣服脫下，寒意便在瞬間襲捲而來！究竟要如何幫寶寶洗個溫暖的熱水澡，又可以避免因洗澡而著涼呢？

如何洗個全程溫暖的熱水澡？

要預防在洗澡時著涼，那就要先探究，寶寶在洗澡時為何會受涼，才能夠做正確的保護措施。由於我們洗澡都用熱水沖洗或是浸泡，會使身體的毛細孔張大，加上身上的水蒸氣散發快，不但會帶走身體的溫度，這時若吹到冷空氣，經過張大的毛細孔進入身體，馬上就著涼囉！

因此，想要避免寶寶在洗澡時著涼，就要減少光著身子暴露在空氣中的時間，並且儘量隨時保暖，才能夠預防洗澡時受涼感冒。

洗澡不著涼的竅門

訣竅一：暖陽高掛洗澡去

就算是冬季的陰天，白天中午時分因為太陽的運行，溫度也會比晚上來得暖一些，因此儘量在中午或午后為寶寶洗澡，比較不會因天氣太冷而著涼。

訣竅二：洗澡時要快速、乾淨、俐落

「快速、乾淨、俐落」，聽起來很像當兵訓練的口號！不過，冬天裡幫寶寶洗澡，的確就是要把握這「六字原則」。

所謂「快速」，就是洗澡時間不宜太長，大約五分鐘到十分鐘即可。「乾淨」，即在短時間內也不能只是把寶寶身體浸濕意思一下而已，像腋下、生殖器、腹股溝、臀部、身體皺摺處……等容易卡汗垢的地方，都要清洗乾淨。至於「俐落」，是在洗完之後，要快速幫寶寶穿上衣服，才不會著涼，你可以在洗澡前將寶寶要穿的衣服用暖被機烘熱，然後將內衣、外衣套在一起，節省穿衣服的時間。

訣竅三：溫暖的沐浴環境

我們常說洗澡時要保持浴室通風，不過在這寒冷的冬天，只要洗澡時間不長，還是努力為寶寶營造一個「溫暖」的浴室吧！

首先，門、窗一定要關起來，抽風機可以關小，或者乾脆不開。洗澡的熱水可以比夏天的洗澡水熱一點，大約攝氏40度左右。有些媽咪會在浴室放電暖爐，不過必須小心潮濕的浴室容易觸電的問題，一般多不建議這樣使用。

訣竅四：洗澡後的保暖

一洗完澡，要趕快用乾的毛巾幫寶寶擦乾身體，然後用乾的大浴巾包起來，再一邊穿上衣服一邊脫掉浴巾。出浴室之後，應餵寶寶喝些溫熱的開水，一來可以補充洗澡所流失的水份，又可以溫暖身體，對提高身體的免疫力也有幫助喔！另外，若要使用電暖爐，可以將之放在寶寶睡覺的房間，洗澡前就先開著，待寶寶洗完回房時，房間就會暖暖的，也不用擔心在浴室用暖爐會觸電的問題了。

叮嚀

雖然冬天比較不會流汗，但洗澡是很重要的清潔工作，而且還能促進新陳代謝、改善血液循環，對寶寶的飲食與睡眠都很有幫助。因此，千萬不要因為怕著涼而兩、三天才幫寶寶洗一次澡，只要花點腦筋，就可以幫寶寶洗一個溫暖又不怕著涼的熱水澡了！