刷牙，人人每天都在刷，刷牙的方式與時機，可看出個人對口腔保健之重視與健康狀況；因為正確的刷牙是口腔保健的基本功夫，亦為預防口腔疾病的第一步。
　　
　　不良的刷牙方法除了會造成牙齒受傷，也會造成牙肉萎縮，因此，學習如何正確刷牙已成為保障牙齒健康的重要途徑之一。
　　
　　進食後、睡覺前 刷牙理想時機
　　
　　刷牙的目的主要是去除牙菌斑、清潔牙齒表面的食物屑、牙垢及色素，並對牙齦作適度的按摩，同時將牙膏中所含之各種治療藥物，如氟化物塗佈於牙面，以達到防止蛀牙、增進牙齒健康。而最理想的刷牙時機為「吃完食物後、睡覺前」，倘若無法達到此目標，至少進食後漱口，睡覺前徹底刷好牙。
　　
　　在諸多刷牙方法中，「貝氏刷牙法」為近代各種教科書中最被推廣的方法，亦為國內各牙醫學會及公會所建議之方法，台灣教育部亦以此法作為主要之刷牙方法，每年全國學童比賽皆以此法作為比賽項目。
　　
　　刷牙主要是清潔牙齒的外表，包括唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面，刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙面清乾淨，但並不代表刷牙齦或按摩牙齦，只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。
　　
　　刷牙時牙刷的握法為拇指前伸，好比「讚」的手勢，將刷毛以45至60度角對準牙齒與牙齦交接處，刷上顎牙齒時，刷毛朝上，下顎刷毛朝下，當牙刷放定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆牙前後來回約刷十次。
　　
　　至於刷牙的順序，先從上排右邊最後一顆牙，然後由右後方頰側開始，刷到左邊；然後由左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面，刷咬合面時，是兩顆兩顆牙來回刷，刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。
　　
　　到目前為止，到底那一種牙刷最適合使用，尚未完全定論與確認，只要符合個人需求與刷牙方法者，皆為合適牙刷，其主要原則為，牙刷長度與形狀適中，手握方便穩定且不妨害刷牙動作，以軟刷毛較佳，毛尖以打圓為宜，毛束不要過多或過密，材質安全無任何副作用，刷頭不可過大以免妨及後牙頰側之清潔等。
　　
　　電動牙刷 非潔牙唯一利器
　　
　　至於電動牙刷是否可以取代傳統牙刷，事實上兩者清潔效用類似，主要差別在電動牙刷瞬間轉動次數是手動比不上，可大幅降低潔牙時間，但使用電動牙刷主要關鍵為需把刷毛擺對位置，才能有效去除牙菌斑。一般而言，電動牙刷是給手部不方便者使用，對一般民眾而言，它是一種很好的潔牙輔助工具，但不是潔牙的唯一利器。
　　
　　總之，刷牙是口腔保健的第一步，除了刷牙外，配合使用牙線及定期的檢查，才能讓你擁有一口健康的牙齒。