睡觉前不吃东西除了不会发胖之外
可以让自己好睡让身体的器官充分的休息减低负担
如果饿到睡不着怎么办尽量喝一些流质的东西例如热牛奶
会比较好睡但是不要喝太饱
而且食用热食除了会流汗外也会消耗部分热量
所以古人说早餐吃的饱因为一整天的活力跟精华在早晨
午餐吃的好因为中午会午睡所以不宜吃太饱吃精华就可以
晚餐吃的少准备要睡觉了活动力便少了所以不需吃太多

这就是古人所说的养生之道

对阿对阿~
正在减肥的伙伴要注意啰~
呵呵~~