吴建隆／台北市立中医医院内科主治医师／联合报】

童话故事中的睡美人，有着如黄莺般的声音、有着美若天仙的皮肤……。的确，睡眠对人们来说是非常重要的，除了可以消除疲劳、恢复体力外，也可以让我们的声音变得好听、皮肤变得润泽。

按中医的角度来说，日出属阳、夜晚属阴，人的气属阳、血属阴，无形的动力属阳、有形的身体属阴。在夜晚正常的时间内睡觉时，体内的血得以静、气得以安，气血调匀下，皮肤的自我修复得以顺利进行，不须额外使用保养品，即有助于皮肤保养。

如果夜晚熬夜不睡，会出现虚火，这种火会使人容易烦躁动怒，自然界中的火，其性炎上，于是痘痘出现在额头，一粒一粒小小的。若水分补充较少，或三更半夜才睡着，这虚火持续地耗损身体津液，皮肤就容易干干的，白天看起来也没有水分，如同瓦斯炉的火太旺一样，锅内的肉 ..

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