所謂憂鬱症，通常也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，措失及早治癒的良機。
憂鬱症甚至不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利。情緒起伏極大也是致病的根源，例如平日工作過於狂熱、深獲人緣的人，同樣有得病的可能。因為長期送往迎來，呈現亢奮情緒，過於配合周遭氣氛，在不知不覺中就逐漸失去了自我。根據世界衛生組織的研究發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆示。

情緒低落其實是生活終極普遍的經驗，偶而寂寞、沮喪或情緒不佳，可說是對壓力的一種反應，通常會在短時間內恢復正常。現代人每天面對十倍數競爭環境，接踵而至的資訊，瞬息萬變的趨勢，都市生活空間的擁擠，個人角色的多元，都讓人的工作壓力變大，加上人際關係以功利為重，人的精神負荷就在這樣的神經緊繃之下變的不堪一擊。

有人說現代是「憂鬱症」的時代，除了世界衛生組織的調查數據舉證歷歷，更讓人不禁有「非卿之過，環境使然」的憂心忡忡。

繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一

「做事不盡理想，因而感到憂鬱」，「心情不安、焦慮、自卑、無法鎮定」，「凡事悲觀、絕望，甚至厭世」…等，都是憂鬱症患者常出現的種種精神狀況，憂鬱症是精神非常痛苦的疾病，一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理爭扎後，不但在行動或思考上倍受抑制，明顯的在精神狀態上呈現，日子一久，因食慾不振的連帶影響，造成身體不適、百病叢生，漸漸的達到絕望、想死，甚字實際付諸自殺的行動。

憂鬱症患者的自殺率是一般人的八倍，自我了斷是人生的悲哀，同樣不幸的是，「一人生病家人遭殃」，先是當事人頻頻出現身體倦怠、起不來、吃不下、睡不著，工作無效率、缺乏耐心，加上無現實感，孤立不交談，開始產生與家人間的溝通不良，有人開始不耐煩，開始互相抱怨，甚至責怪當事人偷懶，但往往的結果是當事人想振作，卻徒勞無功而痛苦加倍。家庭氣氛籠罩在抑鬱之中，喪失親情功能，患者深感無助，家人倍受精神折磨，一家人籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中，最後患者病情惡性循環，家人疲於恐荒錯亂，患者不知不覺走上生命盡頭。

憂鬱症常見問題 http://www.jtf.org.tw/psyche/s...cope_002.asp
憂鬱症新知 - http://www.jtf.org.tw/psych...he_info.asp
憂鬱症專題- http://www.jtf.org.tw/psyche...e_topic.asp
財團法人 董氏基金會
http://www.jtf.org.tw/psyche..._bits_02.asp

【來源出處 】【中時電子報 】（作者張天鈞為台大內科教授）
1932年12月，一位住在巴黎的匈牙利失意作曲家Rezso Seress（1899～1968）與其未婚妻因理念不合經常吵架。未婚妻要他上朝九晚五的正常班，而他則想成為成功的作曲家，不然就做流浪漢。

一個星期天的下午，Seress與未婚妻大吵一架後分手。當他獨坐在鋼琴前，憂鬱的望著下著大雨的窗外，突然靈感一來，做出「憂鬱的星期天」這首曲子。當時他用鉛筆將音符寫在舊的明信片上，只花了30分鐘。

雖然寄給出版商，但幾天以後，回來的訊息卻是令人失望的，退件的理由是：「旋律古怪而且十分憂鬱，因此我們很抱歉無法接受。」後來終於有出版社為他發行，但隨後卻發生很多人因為聽了這首曲子而自殺的事件。更奇怪的是，當他聲名大噪發了大財，寫信要求未婚妻復合時，沒想到幾天後，從警察傳來的訊息卻是未婚妻仰藥自盡，身旁擺的就是「憂鬱的星期天」幾個字的小紙片。而他本人也於1968年跳樓自殺。

雖然音樂治療相當風行，但音樂真的可以令人自殺嗎？根據調查，全球的自殺率有逐年增加的趨勢。在台灣，2003年平均每十萬人有11.6人自殺，而大於65歲的則為35.2人，其中男性43.9人，女性26.1人，顯然年紀大的男性是比較容易自殺。

年紀大的人較容易自殺，常是因為生病，特別是慢性疼痛而無法忍受，所以認為死亡是解決問題的方式。而精神上與自殺最有關係的是憂鬱症和心理障礙，包括神經質、焦慮或情緒上不穩定。此外，失業或離婚也是導致自殺的原因。

有報告認為，22％的自殺是可預防的，許多情況的注意、輔導和改善，亦是預防自殺的方法，例如親人或寵物的過世、失業、健康問題、憂鬱的症狀，以文字、圖畫或口頭表現出自殺的傾向、一直聽死亡的音樂、行為退縮、不願意參加大眾的活動等。

當然，大環境的改善，是減少自殺的重要方式，此外也要做好精神上的輔導和治療，例如抗憂鬱症藥物的使用，以及注意老人的健康照顧，減少病痛的折磨。

由於「憂鬱的星期天」歌詞太過負面，強調想要自殺只是一種幻夢。但在現實社會，這是否容易做到，就要靠大家的努力了。