喝水行程表
资料由香港美容专业杂志提供健康饮水式

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200–250毫升）
喝完为止，而不是随便喝两口便算，
这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完
。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

饮好水

尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士
则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否
则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
总的来说，如没选择，饮比不饮好！！

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功
能不利，饮暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法
乃在空腹时饮用，水会直接从消化管 ..

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