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每日打电脑逾四小时
八成脊椎弯长短脚
电脑族们,
有空多动动吧!
电脑几乎已经成为现代人必备的工具，但据台湾万芳医院的调查指出，每天打电脑超过4小时者，逾八成脊椎有侧弯（两脚长短差距大于0.3公分）的情形，且其侧弯部位以上段胸椎和肩胛骨为主，因此电脑族普遍有颈背僵硬、容易疲劳、胸闷、鼻子喉咙敏感等症状﹔而长时间阅读的学生则以腰椎及颈椎侧弯为主，有腰酸及头晕易疲劳情形。
两脚长短相差0.3公分
台北的万芳医院中医科自2001年起，针对568名高中生及50名文职人员进行脊椎情调查。万芳医院指出，该院是以两脚长短差距大于0.3公分，且全身脊椎有3个以上脱位者，才称为脊椎侧弯的检查标准下，发现高中生自入学起，虽然因功课加重，读书时间增长，其脊椎侧弯情形并未加重，每天读书超过 8小时者，仅有 24.4 ％有脊椎侧弯。不过，一般在办公室常使用电脑的内勤人员，凡使用电脑时间愈长，发生脊椎侧弯的情形愈严重，打电脑逾 4小时者，81.6 ％ 有脊椎侧弯的情形，少于 4小时者也有58.3 ％ ，而完全不打电脑者则有25 ％ 。
肌肉酸痛源于脊椎病变
万芳医院表示，一般认为长时间打电脑造成脖子酸痛、手臂酸痛等现象是因为肌肉酸痛引起，但这次脊椎检查发现，长时间打电脑的人，其脊椎病变集中在上段胸椎及肩胛骨，其次则以骨盆及下腰椎为主。当这些脊椎发生病变时，就容易产生手无力、肩膀僵硬、手臂内侧酸痛、胸闷、脖子痛、肋间神经痛、腰痛不能久站久坐、膝痛、容易脚麻等现象。
手悬空斜对电脑害处大
可能造成脊椎侧弯的原因是，长时间打电脑使肌肉僵硬，加上打电脑时姿势不当﹝如斜身体打电脑、打电脑时两手悬空等﹞，久而久之脊椎受到牵引而导致脱位侧弯。当脊椎发生侧弯后，在短时间内身体并无明显不适，但若不加以治疗则上述病痛就会——发生，而身体不适就会影响工作效率。
为避免造成脊椎侧弯，该院中医科医师李静姿给电脑族提出5个建议。若已发生脊椎侧弯者，李静姿建议的治疗方法如下﹕
首先照X光，确定病情及有无骨刺等情形，若有其他病变者则转诊骨科或神经内、外科。
无其他严重病变，则以徒手脊椎矫正或使用脊椎矫正器矫正，再搭配软组织的纾缓，若有需要则再配合复健科的电疗或牵引，通常病人的酸痛在1 至2 周内可以很快缓解，再配合适当的脊椎保健操来保养．
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