在籃球場上，除了腳踝的扭傷外，膝關節的關節組織撞傷和扭傷，也是很容易發生的傷害，這種外力的直接傷害，很容易導致關節血腫，周圍的肌肉也會異常疼痛痙攣，因此常會倒地不起。

包在關節上的關節囊，就是因為這種直接傷害，或者是裡面的關節軟骨不當的磨擦，比方說打籃球時因為要做假動作，而不斷的扭轉膝蓋，所間接引起的發炎症狀。

發生關節囊的傷害時，首先還是一樣做冰敷和綁彈性繃帶，另外就是休息讓軟組織復原。如果關節血腫太厲害的話，可能得靠外科手術抽出積血。