電子人跟電腦應該是密不可分的，但過度依賴電腦、長時間使用電腦，似乎以是
電子人的常態，而這樣的使用習慣很容易引發「電腦視覺症候群」（Computer
Vision Syndrome；CVS）
，逐漸造成視力傷害。通常當您的雙眼盯著電腦螢幕長達
兩小時以上時，就會造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，如果加上環境溼
度低，久而久之就會出現眼睛疲勞、乾眼症、腫痛、過敏、慢性結膜炎、頭痛與複
視等現象。根據研究統計，平均每天使用電腦兩小時以上的人當中，有半數會出現
CVS症狀，其罹病機率之高，代表您必須擁有一些基本常識來面對電腦。
除了電腦螢幕對人的傷害外，鍵盤上存在的細菌或病毒亦不能輕忽，雖然沒有正
式的醫學研究報告，但人類很可能會經由鍵盤的接觸而引發俗稱「紅眼症」的結膜
炎，特別是公用電腦應定期進行電腦清潔，以減低紅眼症的感染機會。
現在的辦公大樓多為中央空調系統，易造成乾眼症的發生，特別是戴隱形眼鏡的
族群，亦由於過於專注電腦螢幕，一分鐘只眨一次（正常是每五秒眨一次眼瞼），
眨眼次數越少代表眼珠獲得淚液滋潤機會就越少。
事實上，我們只要利用一些簡單的方法就可以改善因電腦螢幕帶來眼睛的不適：
如每三十分鐘就閉目休息個三分鐘；電腦螢幕高度應比眼睛來的低；電腦螢幕和眼
睛距離60公分；螢幕必然會反射周圍的強光，造成眼睛容易疲勞，因此宜改善週遭
燈源以減少反光機會；多眨眼睛以增加淚液滋潤機會。
至於平日則多攝取對眼睛有益的食物：如紅蘿蔔、木瓜、深綠色蔬菜、青江菜、
青花菜、青椒、芭樂、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃與瘦肉等。中醫對眼睛的保養當然
也有不錯的方劑，特別是『杞菊地黃丸』的效果顯著，平日有泡茶與沖咖啡習慣的
電腦族，沖泡壹杯枸杞菊花茶倒是最佳的選擇（枸杞子三錢、菊花一錢半，熱水沖
泡；枸杞子與菊花濃縮粉2比1的份量均勻混合，取粉沖泡倒也方便許多）。
