洗澡既能消除一天的疲劳，又能使身心感到轻松愉快，千万别忽视了。事实上，当你在泡浴缸时，血液循环不但流畅，肌肉也能放轻松，所以对于美化曲线是再适合不过了唷！

步骤：

1.先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环，并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩、毛孔收缩)

2.用粗盐于腿部由下方往上以打圆圈方式按摩，至盐完全融解(过程不可过于用力会刮伤皮肤)，冲水至身体发热(粗盐买一般市面上一斤十几元的即可，或是可买有香味一罐一百多的，不须用所谓的"塑身盐")

3.用减肥皂同2，按摩5分钟以上(减肥皂也是便宜的即可，几十元至一百多左右)

4.擦干身体后，上紧身霜按摩至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种：一种号称是不须按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，较易吸收；另一种则为须按摩3-5分钟的，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间较长。不论何种都请适量取用，不然不仅浪费还须等很久才能穿上衣服。另外在价钱上差异颇大,建议再大特价时再买，六七百元左右就可买到，至于何种牌子较好？嘿嘿～依个人喜好吧！)

5.出浴后，做紧身操，双脚前后与侧抬各五十下。

注意事项：

1.使身体发热，不是要烫熟上桌，更别在浴室内晕倒了！

2.不论盐or减肥皂or紧身霜都请适量，用倒是不会让你的赘肉快

速瘦下,只会让你的钱包快速瘦下去！(适量取用一个月不用五

百元喔！)

3.有在进行断食的人最好先别试，因为断食期间体力不足，也易头晕，不太适合洗较高温度的澡唷！

洗澡既能消除一天的疲劳，又能使身心感到轻松愉快，千万别忽视了。事实上，当你在泡浴缸时，血液循环不但流畅，肌肉也能放轻松，所以对于美化曲线是再适合不过了唷！

步骤：

1.先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环，并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩、毛孔收缩)

2.用粗盐于腿部由下方往上以打圆圈方式按摩，至盐完全融解(过程不可过于用力会刮伤皮肤)，冲水至身体发热(粗盐买一般市面上一斤十几元的即可，或是可买有香味一罐一百多的，不须用所谓的"塑身盐")

3.用减肥皂同2，按摩5分钟以上(减肥皂也是便宜的即可，几十元至一百多左右)

4.擦干身体后，上紧身霜按摩至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种：一种号称是不须按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，较易吸收；另一种则为须按摩3-5分钟的，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间较长。不论何种都请适量取用，不然不仅浪费还须等很久才能穿上衣服。另外在价钱上差异颇大,建议再大特价时再买，六七百元左右就可买到，至于何种牌子较好？嘿嘿～依个人喜好吧！)

5.出浴后，做紧身操，双脚前后与侧抬各五十下。

注意事项：

1.使身体发热，不是要烫熟上桌，更别在浴室内晕倒了！

2.不论盐or减肥皂or紧身霜都请适量，用倒是不会让你的赘肉快

速瘦下,只会让你的钱包快速瘦下去！(适量取用一个月不用五

百元喔！)

3.有在进行断食的人最好先别试，因为断食期间体力不足，也易头晕，不太适合高 温度澡 唷！

看了好想洗澡，可是每天有那么多时间慢慢洗吗？