asam1978
   
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【来源出处】 网路转贴
午夜不睡觉--伤肝又伤身
人一天之中，什么时间来睡觉对身体最补？依中医气血遍环，子午流注的说法，在午夜从十一点钟起到凌晨三点钟止，气血走的是胆、肝经，有肝病、胆病的人，往往会翻来覆去，直过三点之后方有睡意来临。
人生病时，小者感冒，大者心脏病、骨头摔断，都知道要请假休息，只有一个脏器，它最沉默，就像老母亲或一国丞相，日理万机，功能繁复，是人体最重要也最忙碌的器官，它没有坏到百分之七、八十，生化检查根本就测不出来，它就是肝藏。
中医学言：肝藏血，当人睡觉时，人体大量的血液会涌进肝里头，在那里进行它繁复的生化工作，而这时正是气血行肝胆经的子时丑时，人要恢复疲劳，生病要修复器官，一定得把握午夜十一点起至清晨三点的睡眠、休息时间，因为这是一天中睡觉最补的黄金时间。
或许有人不免兴疑要问：「我晚上工作，白天睡个饱，不可以吗？
在我观察中，时下年轻人，包括大学生、夜里讨生活的人，在长期熬夜，日夜颠倒的生活下，虽然他（她）们并不缺眠，但是都有一种说不出来的疲劳相，怎么睡也提不起精神来，种种怪病，不一而足，显然长期日夜颠倒，破坏了人体最大的器官--肝藏，造成了不可修复的内藏损伤，以致百病丛生。
方家澍 高市澍霖中医诊所院长
(作者曾任省立医院妇产科主任，兼具中西医资格）
【心得感想】
睡眠真的对人很重要喔！没有必要的话，尽量不要熬夜，而且也要固定在晚上11点之前就要就寝，让肝脏适度休息。机器要休息，人更要休息喔。
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