【來源出處】 卡提諾論壇

(1)餓了才吃：
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生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是"不餓"。
其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃
液"自我消化"，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質
基礎。粗糧好但不可多食。
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> (2)渴了才喝：
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和"大忙人"。他們不了解渴了
是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學
家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益
處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便
秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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> (3)累了才歇：
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許多人誤以 ..

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感謝你的分享！
真的是生活中的小細節，但對身體來說是很重要的。

完完全全是在說我

難怪我身體會這麼糟糕

難怪我會被媽媽說我是用紙糊起來的人
都沒有什麼抵抗力
常常生病
我至少符合四個要件的說...

。。。那還要不要減肥呢...

值得警惕自己的好文章

現在的人連累了也不能歇, 急了也不能排,難怪有病的 一大堆

這些都是被我忽視的地方，謝謝提醒餓

看來以後要多注意身體狀況了

可是也有書上寫說餓了才吃
才不會累積過多熱量耶...
真不知道哪個才對@@