婦女3成5骨鬆 多運動曬太陽吃豆腐

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麒麟子

級別: 初露鋒芒

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[健康] 婦女3成5骨鬆多運動曬太陽吃豆腐

【來源出處】 PLUS論壇轉貼

台北市立聯合醫院仁愛院區，最近針對25歲以上婦女，進行骨質疏鬆症調查，結果發現台灣地區曾經做過腳部超音波骨密度檢查，三成五婦女檢查出不正常，其中兩成骨密度低未達骨質疏鬆，一成四有骨質疏鬆症，而要預防治療骨質疏鬆，最重要的就是要多做載重性運動、多曬太陽、多吃豆腐等含鈣食物。

台北市立聯合醫院仁愛院區今年九月，進行全台灣婦女的骨質疏鬆調查，社區醫學科彭玉章醫師表示，腳部超音波骨密度檢查出35.3%骨密度不正常；其中20.5%為骨密度低未達骨質疏鬆；14.8%有骨質疏鬆症。

而骨鬆患者，尤其老年人一旦髖關節骨折，即使開刀，骨折之後三個月死亡的比例很高。

而預防方式，最重要的就是進行載重性例如登山、健走等運動，另外還要多曬太陽增加維生素D的攝取，多吃豆腐等含鈣質食品，儘管是測得骨密度低的婦女，還是可能恢復正常。

醫師表示，許多婦女會喝很多牛奶防止骨質疏鬆，不過如果不運動多曬太陽，喝再多的牛奶都無法預防骨質疏鬆。

【心得感想】

嗯嗯 ~ 趕快告訴家中的女性長輩此項預防骨質疏鬆的消息 ~

多運動曬太陽吃豆類產品都比喝牛奶好 ~

等一份愛需要多久的時間是一年還是十年更久的還有永遠等愛的人需要一份不變質的愛情等愛的人需要一份永久的愛情等愛的人需要一份夢幻的愛情等愛的人需要一份"我愛妳"的愛情是愛來找妳並不是妳來找愛你所以我們都是等愛的人... 愛情的圓滿不在於能長相廝守長相廝守的愛情未必幸福幸福存在於你的情感得到啟發，因愛一個人而終獲寬恕
x1 [樓主] From：臺灣 \| Posted：2008-10-11 23:07 \|

Lency

級別: 小有名氣

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多運動、曬太陽都是我不愛的～

﹒°．﹒‧° ﹒°．﹒‧° ‧°☆∴°﹒°．﹒‧° 　　　　　 ╭~~*╮ ((((( 　　　　　　　 /(　'-' ) (' .'　)﹒ 　　　　　　 /■ ..../■ 　 ____________√√ ...√√_______　 ○ｏo。海水...捉住幸福ㄉ尾巴○ｏo。　　　○ｏo。我把遺憾留在昨天　　　　　　因為人生總是向前行○ｏo。
x0 [1 樓] From：臺灣中華HiNet \| Posted：2008-10-13 23:13 \|

希夢

級別: 小人物

x18

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多運動、曬太陽不只可以預防骨質疏鬆症，更可以讓人遠離憂鬱症，是生活中很重要的事哦！

活動活動，要活就要動，如果可以快樂的運動，當然是最好的囉！


x0 [2 樓] From：臺灣 \| Posted：2008-10-14 00:18 \|

q_107833

級別: 路人甲

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多曬太陽才能會製造vitD~
體內某種類似vitD的激素為幫助骨骼的合成翰Ca的吸收!
趁現在年輕的時候多多儲存體內Ca含量~老的時候才有本錢可以流失!
尤其是女性~在停經後~會流失的更快~加上身理機能個改變~
有些激素不再作用或生產~導致ca更易流失!

人生很短，有很多事是會來不及的... 有些事情現在不做，以後一輩子永遠都不會做...
x0 [3 樓] From：未知地址 \| Posted：2008-11-10 13:24 \|



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