西北大學的研究人員表示，透過僅僅兩週的活躍社交活動與身體運動，就能改善老人的睡眠品質和思考能力。

這項研究調查結果刊於12月14日發行的睡眠期刊中，研究結果呼應其他有關社交活動和實際身體運動有好處的研究；一般認為，獨居與世隔絕和缺乏運動對任何人都不好，不管年齡大小，而對年長者來說，這可能是特別危險的。

研究人員包括西北大學醫學院神經學博士Susan Benloucif；研究人員表示，許多健康情形改變與年齡老化有關，包括睡眠減少和認知能力的衰退，這些都可能歸因於老年人習慣久坐的生活方式和缺乏社交活動參與。

隨著年齡老化，睡眠品質與思考能力通常都會受挫，65歲以上超過半數的人有至少一種以上的睡眠問題，1/3的人表示他們整夜都無法熟睡，或是他們早上很早就起床了，這類的睡眠問題可能在中年時期就開始，而且每十年就有更惡化的傾向。

同樣地，心智能力通常也隨著年齡漸長而逐漸衰退，研究人員表示，睡眠問題可能會對心智有所影響，因為老年人白天瞌睡與睡意與心智衰退有關。

下面是引用20192019於2004-12-31 19:12發表的 活動幫助年長者思考能力、睡得更好:
西北大學的研究人員表示，透過僅僅兩週的活躍社交活動與身體運動，就能改善老人的睡眠品質和思考能力。

這項研究調查結果刊於12月14日發行的睡眠期刊中，研究結果呼應其他有關社交活動和實際身體運動有好處的研究；一般認為，獨居與世隔絕和缺乏運動對任何人都不好，不管年齡大小，而對年長者來說，這可能是特別危險的。

研究人員包括西北大學醫學院神經學博士Susan Benloucif；研究人員表示，許多健康情形改變與年齡老化有關，包括睡眠減少和認知能力的衰退，這些都可能歸因於老年人習慣久坐的生活方式和缺乏社交活動參與。
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我覺得有時候也要做一些的研究啦
但是這一次的研究滿好的