【来源出处】 kimo电子报

美国今天刊出的一项英国研究报告指出，睡眠过少或太多，死亡危险都会增加。


这篇由英国伦敦大学医学院费利野博士撰写的研究报告指出，睡眠时间六、七小时或八小时的参与者，若减少睡眠时间，心血管疾病致命风险会升高一点一倍。


研究也发现，睡眠七、八小时者，若增加睡眠时间，非心血管疾病致命率也升高一点一倍。


这是针对一万零三百零八名，年龄三十五至五十五岁成人所作的研究。


费利野博士在声明中说：「研究显示，若以预防角度来看，每晚习惯睡上七、八小时对身体最健康。」


她说，起初只睡五、六小时、或更少时间，然后再补睡好几小时，死亡率会降低。


而每天睡觉超过八小时，又存在高死亡风险的人，显然该考虑限制睡眠。


这篇研究报告刊登在联合专业睡眠协会官方出版的最新一期「睡眠杂志」


【心得感想】

现代人真的很辛苦,吃得太好,不行,吃得太差,也不行,
睡得太饱,不行,睡得太少,更不行,随时都为自己的健康担心,
以前的人什么都不知道,结果还不是活得好好的,真不知道这是福还是祸啊!