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【联合报╱蓝淑馨／振兴医院美容中心主任】 2007.09.27 03:44 am


电视上出现标榜「快速减肥，1天狂瘦1公斤」，胖妹们在运动教练发明的「6小时不断电魔鬼训练法」，加上代餐控制饮食，缔造1天狂瘦1公斤的纪录！类似这样以快速减肥引人注目的新闻、节目或广告不胜枚举，每次看到都令我心惊又感慨。

这令我想起看过的一个重达90公斤的女病人，她告诉我她快速减肥不到1周，即引起胆结石及急性胆囊炎，幸好及时开刀挽回一命，同时还引发痛风发作，吓得她及家人再也不敢碰快速减肥。

其实健康的减肥方法是半年内减少5-10%体重，举例来说，一个身高160公分、体重65公斤的女性，会建议她半年减6公斤，一个月减1公斤，1周减0.25-0.3公斤，但听到如此建议的病人常嗤之以鼻，减这么慢、效果这么差，算什么减肥医师。

然而，实在是临床上见过太多因快速减肥的副作用而求诊的病患，因此减肥的原则还是安全第一，要能兼顾健康与美丽。

快速减肥为何会造成这么多副作用？许多人把它归因于误用药物，其实这是错误的想法，即使不靠药物，方法不对一样会造成伤害；即使用药，找对方法可以事半功倍。

快速减肥到底有多少害处：

多重器官功能失调

在持续饥饿情况下，摄取热量及营养素不足，如果胖妹们平日运动不多，突然增加运动量，对身体是很大的负荷，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成肾功能失调，其实相当危险。运动强度和时间宜循序渐进，同时水分及电解质必须维持平衡，否则会 ..

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