按摩疏通經絡放輕鬆　

  現代人生活在壓力鍋中，身體老是緊繃僵硬，而按摩則是放鬆身心常用的方法。按摩除了可以緩解肌肉的緊張和痠痛，如針對特定穴位進行按摩，還可以刺激相關的器官，達到活絡神經、提升免疫的功能；不過，按摩的方法若失當，則可能對身體造成傷害。



  台北市立中興醫院中醫科醫師吳明珠指出，人體經絡上的穴位就多達365個，如果加上其他部位的穴位，則全部會有近1000個之多，除了由專業人員施行按摩外，大多數人也可以DIY，或幫親朋好友「馬」一下，不但可以放鬆身心，必要時還可發揮急救或保健的功效。



  吳明珠表示，為別人按摩也要注意施力的適當，除了接受按摩者可能感覺不適外，施術者本身也可能因施力不當或過度而造成手部肌腱扭傷，而對於不易使力的穴位，則不妨利用生活中的一些小道具來幫忙。



  雖然穴位按摩是放鬆身心的好方法，但按摩不當卻可能造成傷害。萬芳醫院復健科物理治療技術長陳弘欣指出，許多人以為按摩的力道愈大、感覺愈痛愈好，結果腳底按摩作到足底筋膜炎；也有人因為頸部按摩或做SPA的水柱沖激力道太大，而導致中風。按摩時的力道只要感覺「有點痛又不會太痛」即可。