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初露鋒芒
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[成人] 拋開憂鬱,快樂生活,一起擁有美好人生
【來源出處】 http://tw.health.yahoo.com...3nv28.html

拋開憂鬱 快樂生活!  
 
  ⊙陳家駒醫師〈書田診所精神科主任〉你有過不快樂的感覺嗎?書田診所精神科主任陳家駒醫師表示,根據統計,一成五的民眾在過去兩天內有過不快樂的感覺,三成至五成的人在過去兩周內有不快樂的經驗,此外,在兩年內有不快樂的感覺的人佔50~70%,五年內則佔80%

出現「四不一沒有」,小心精神狀況拉警報!
提醒您,當生活中出現「四不一沒有」時,就要小心精神狀況拉警報!陳家駒指出,不吃、不睡、不說、不快樂、沒有性慾「四不一沒有」是不快樂導致精神疾病的常見症狀。任何人只要符合上述其中一項,長期負面情緒造成日常生活失序,進而影響身心狀況,併發各種精神症,官能症,身心症等功能異常。

快樂是什麼?陳家駒指出,快樂是擁有正面情緒感受,獲得滿足感,也就是不讓負面情緒干擾及不滿佔據心中。門診中,不快樂的臨床表現前三名分別為憂鬱、失眠及人際關係困難,其他如焦慮、沮喪、暴吃、抽煙、偷竊、工作效率下降、工作狂熱、購物等等。

書田診所精神科「現代人,你快樂嗎?」大調查,針對近一個月來80位的個案(年齡13-76歲)調查,其中涉及個人行為習性因素的佔六成一,也就是情緒、心理、行為、身心、生活型態、人格功能異常、精神疾病層面的問題。

(一)情緒方面:焦慮及憂鬱的患者佔最大宗,佔38.78%。

(二)心理方面:壓力、煩惱39.76%,頭暈、精神不集中10.2%,感覺異常、幻覺4.08%。

(三)行為方面:自傷12.25%,攻擊行為12.5%,強迫行為6.25%,其他(偷竊、購物等)10.2%。

(四)身心面:結巴8.16%,胃腸功能受影響10.2%,疲乏10.2%,心臟血管功能10.2%,其他6.12%。

(五)生活型態方面:失眠佔最大宗36.70%,暴飲暴食次之16.32%,喝酒14.28%,抽煙12.25%,生活日夜顛倒6.12%,藥物度日4.08%

(六)人格功能異常方面:自我調適問題面,情緒不穩失控佔44.9%,自我束縛20.4%,疑心12.25%,自誇2%,沒自信12.25%。愛情、婚姻問題63.3%,社交、人際困難53.06%,工作、職場困難38.8%。

(七)精神疾病狀況:人格疾病方面,情緒性格34.7%,邊緣性格12.25%,強迫性格10.2%,神經質性格10.2%。自我效能不足8.16%,恐懼症18.36%,慮病症6.12%。

長期不快樂的後果為何?陳家駒說明,長期不快樂的後果,除了本身情緒受影響外,還會造成日常生活失序,自覺職場、人際、社交關係困難,甚至會出現偏差、癖好、邪癖等行為習性或病態人格,嚴重時可能併發各種精神症、官能症、身心症等功能異常。因此,如何讓自己活的快樂?是現代人生活的重要課題。

「心五式運動」,拋開不快樂生活,遠離精神疾病!
書田診所精神科主任陳家駒提出(1)開心做愛(2)真心溝通(3)耐心運動(4)甘心生活(5)放心睡覺--心五式運動,隨時保有這五心,用心生活,可以讓你常保快樂,遠離疾病。



【心得感想】

雖然有點半開玩笑的感覺,但其實說的也是真的,生活出現不吃、不睡、不說、不快樂、沒有性慾...「四不一沒有」的情況,真的像是憂鬱症,一顆不定時炸彈...生活中負面情緒太多還有可能導致各種不同併發症...!!



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:臺灣中華 | Posted:2007-02-04 11:16 |

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