我和我朋友最近都会练习肚子的力量

我朋友67公斤 我58公斤

他会叫我站上去他肚子 然后单脚站着 他肚子出力撑着

然后轻轻的跳(有时候我会用力给他跳起来踩下去)

然后他累了我就下来休息

之后一直重复


还有会让我坐在他肚子上 然后他做仰卧起坐 或是V字运动

或者是 他肚子用力 然后叫我大力的坐下去

详细描述就是


他躺在床上 然后我站在旁边 跳起来

然后脚完全离开床铺 直接用屁股坐在他肚子上

这样大概连续很大力坐个几分钟吧 坐到他累就休息

想问一下这样会受伤吗

用跳的长久下来就会...或是不小心以脚跟或脚趾单单着立点下去...若用跳的久了肚皮真的会受损，若是以两角平平站稳，然后下方朋友的背可微微上仰，使肚皮用一点力，对于肚子强韧度有所帮助，但是还是不建议以人在在肚子上面，因为力量很难控制...若怎么样责任该归谁呢??不怕依万只怕万一...要练腹肌方法很多，我自己是哑铃举完直接把哑铃放在肚子，双脚微拱，双手抱胸...记住仰卧起坐是越慢越好，越慢越有校果，做到有点酸为止，逐日增加...效果良好~提供您参考。

胃一定会出问题

毕竟那是非正常性受迫压力
若不小心稍高点
肋骨可能断...胃刺穿..
消化不正常等等的