【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...1/11/5wwy.html

目前正是台湾香蕉的盛产期，很多人担心吃香蕉热量会太高，但您大概不知道，很多运动员不但不怕胖，更是香蕉的爱好者，因为它含有丰富的糖分和钾离子等营养素，甚至可用来降血压、治忧郁。这是职棒兄弟象位在龙潭的训练基地，虽然球季已经结束，但球员还是按表操课，一练就是整整2个钟头，到了休息时间，营养师担心球员们吃太多跑不动，每到这个季节，就端出这个妙招。

香蕉含有丰富的钾和糖分，糖分能迅速转化为葡萄糖，立刻补充体力，至于钾离力则可强化肌力和肌耐力，侠客陈怀山和新上任的总教头黄光辉，就鼓励大家把香蕉当成食疗产品。

另外，多吃香蕉还可预防高血压和心管疾病，研究显示，每天吃2条香蕉，可有效降低10%的血压，甚至可用来治忧郁和失眼，而且对肠胃的保健效果十足。

只要几根香蕉，加上多多运动，你我都可以像运动员一样，在生活和工作中充满活力。


【心得感想】

香蕉真的是很好的水果，而且现在买正是时候，超便宜，前不久一斤11元，买了一串才15元，又香甜好吃又健康，只是因为其中钾离子含量高，洗肾病人千万不能多吃喔！

哇~真的呀.@@"...小弟向来讨厌吃香蕉,而且血压也高一点135~145,好像不能吃香蕉吧

下面是引用bao456于2006-11-1 13:09发表的 香蕉营养多 可降血压治忧郁:
另外，多吃香蕉还可预防高血压和心管疾病，研究显示，每天吃2条香蕉，可有效降低10%的血压，甚至可用来治忧郁.......

所以血压有点高更是要吃香蕉
怎么会不能吃呢？

下面是引用bao456于2006-11-4 22:36发表的 :

所以血压有点高更是要吃香蕉
怎么会不能吃呢？

@@"..我怕引进血压高(好像钾离子不是会引起血压高吗),加上我讨厌吃它.好,我听您的.会去吃它,谢谢您了.

下面是引用sang于2006-11-5 21:09发表的 :


@@"..我怕引进血压高(好像钾离子不是会引起血压高吗),加上我讨厌吃它.好,我听您的.会去吃它,谢谢您了.

不偏食是最好的啰
尤其是这种好的水果
会引起血压高的是钠离子（盐巴）
钾离子可以与钠离子交换
而降低人体血液中钠离子浓度
所以可以降血压啰

通常高血压都要注意肾脏有没有发炎，
因为高血压容易伴随肾脏发炎，
如果肾脏有问题，吃香蕉就要很小心，免得越吃越惨。

听长辈提起过..骨头酸痛.骨质疏松的人.不能多吃香蕉

请问 bao456 医师..这可有医学根据

我并非这方面专家
有查了几篇报导
有一篇营养师建议骨质疏松不要吃香蕉
http://www.epochtaiwan.net/cont...p?art_id=3056
但有三篇医师建议骨质疏松要多吃香蕉
http://www.cc.nctu.edu.tw/~hcsci/...teoporosis.htm
http://www.hygung.com/bbs/redirect.php...5&goto=nextoldset
http://www.hnl.com.tw/essence...Pid=1&Id=263
看来这个问题是见仁见智啰