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关于机体健康
　　1.食得快：食得快并不是说狼吞虎咽，而是进食时不挑食、不偏食，吃得痛快，没有难以下咽的感觉，没有过饱或不饱的不满足感，这说明人体内脏功能正常。
　　2.睡得快：睡得快是指定时有自然睡意，上床后很快能入睡，而且能睡得深，睡得舒适，一觉睡到天亮。且睡后头脑清醒，精神饱满，情绪很好。这说明人体中枢神经的兴奋、抑制功能协调，内脏无病理资讯干扰。
　　3.便得快：便得快是指便意来时很快能排泄大小便，大便次数和时间有规律，排便后感觉轻松自如，没有疲劳感，这说明人体的胃肠和肾功能良好。
　　4.说得快：说得快是指说话语言流利，表达准确，语音清晰，思维敏捷，中气充足。这说明人体大脑和心肺功能正常。
　　5.走得快：诸多病变导致身体衰弱往往首先是从下肢开始的，人在患有某些内脏疾病时，

　　下肢常有沈重之感。而心情焦虑、精神抑郁或心理状况欠佳时，人们也常会感到四肢乏力，走得快则说明精力充沛，运动系统功能正常，身体状况良好。

　　关于精神健康
　　1.良好的个性：指性格温柔和顺，情绪稳定，心态积极，乐观向上，能够很快适应不同的环境。
　　2.良好的处世能力：看问题、办事情都能以现实和自我为基础，不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定和永久的适应性，能较好地保持社会外环境和心理内环境的平衡。
　　3.良好的人际关系：能有选择地与朋友交往，尊重他人人格，不苛求他人，不计较小节和已过去的枝节，待人接物能宽大为怀。

(程兆盛,陈 静/中国中医药报)

【心得感想】

健康必须来自个人的生理心理两个部份，如果可以参考简易的指标，可以帮助自我的判断！