有「大笑姑婆」之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人喜欢。本来吴君如也不怎么在意，甚至认为是自己的一大特色，直到和杜德伟拍拖被甩，这才重创她的心灵，也让她足足伤心了两年。吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所上，突然发觉自己的肚子肥得不像话，心里想「我还这么年轻，竟然搞成这个样子，还有哪个男人会要我？」于是痛定思痛，开始拟定减肥计划。吴君如在一九九二那年下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤。
她的减肥方法是甚么呢？

三个月足不出户，在家勤做运动，禁吃肉类和淀粉类食物，强迫作息有规律。她戏称，自己所采取的是「地狱式减肥法」，也强调自己绝对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，虽然很辛苦，但能够换来苗条的身材，一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路历程记录在「吴君如减肥血泪史」一书中，和大家分享减肥经验。

方法一、吴君如的「FIT For LIFE 餐」

有别于郑秀文忍饥挨饿减肥，吴君如用的「FIT For LIFE 餐」就「人性」多了。吴君如曾经试过多种减肥方法，包括蔡少芬用的「食肉减肥法」，吴君如不断忌口才减轻了2.3磅，直到用了「FIT For LIFE 餐」减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。

「FIT For LIFE 餐」其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。

1、每天吃足三餐，份量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间 ..

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