有道是〝脑子越用越灵敏〞，由此可知，科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，进而达到健脑益寿的目的，如果终日懒散不用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

　　一般来说，在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成对大脑的损害，还会不利于身体的康复。另外，有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有不用早餐的不健康习惯，会使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给标准，容易导致大脑的营养供应不足，长此以往，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩，要明显优于吃素食早餐或不进早餐的孩子。

　　还要注意的是，成年人一般每天需要有７小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的高品质，如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，会使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠的时间，并设法改善睡眠状况。此外，有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

　　当然，日常生活中有损大脑或不利于健脑的生活因素，并不仅限于上述情况，因此，我们在日常生活中应注意趋利避害，使大脑经常处于聪颖敏慧的最佳状态，以提高我们的生活质量以及学习和工作的效率才是。

老是睡不着
一睡就好久