可以利用洗完澡后，自己对着镜子，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。不只有丰胸美胸的效果，还等于给自己随时的自我检查。

睡前躺在床上时，也可轻轻糅捏乳房上部到锁骨的位置，也可刺激胸大肌的发育。

另一种方式就是洗澡淋浴时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。

在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，或是将两首高举过头，也有挺胸丰胸的效果。

睡前平躺在床上时，也可将单手朝枕头的方向伸直往上拉，然后放下，再换另一手，可以拉到胸大肌，也有丰胸的效果。

胸罩穿戴有诀窍

胸罩有支撑胸部与修饰胸型的作用，所以在购买胸罩时也须注意大小尺寸是否合适，及胸罩的正确穿法：

1. 首先将手臂穿过内衣的肩带并挂在双肩，上身向前微倾使乳房圆满地进入罩杯中，扣上后钩。

2. 后站直再将胸部两侧到腋下多出的肉往罩杯里放，并调整肩带，帮助乳房的支撑在适当位置，胸罩下缘与皮肤紧密贴合，不会感觉有肉被挤出来的感觉。

3. 胸罩前缘以能放入一只手指的空间为最适当。

4. 然后站直深吸一口气，检查一下是否可以很自然的呼吸，不会有压迫感的就对了。

补充说明

指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：

膻中穴： 两个乳头连线交叉点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴： 两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴： 位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口张开，将手虎口正对者乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两吋处（第四五肋间）即是天溪穴。

超级贱招：峨眉派不传之密

以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主！如果你正值发育期，以上这些方法绝对不会让你失望的！至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

提供:Leolok Forum-keoy
心得:有恒心的去做,应该效果还不错,试看看吧