谁容易得忧郁症？
1. 遗传因素，即指有忧郁症家族史的人。
2. 童年时曾遭逢过压力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、丧父丧母等）
3. 具完美主义倾向的人。
4. 个性上较为依赖的人。
5. 承受较大社会心理压力的人。（ex：失业、失恋等）


心情郁卒vs.忧郁症--常听见有人说：「唉～最近心情很糟，我一定是得了忧郁症」，其实，忧郁和忧郁症是不同的，每个人在遭逢明显压力来源时，都会有情绪不佳的时候，当然还包括莫名的心情低落，此时所产生的忧郁情绪，如果会随着压力减轻而改善，或是你的心情能够因为其他的好事发生，而一扫沮丧阴霾，那么，你先前的心情郁卒，只能被称为「处在忧郁情绪的状况」，与罹患了忧郁症是不一样的。


当自己忧郁时，你该怎么办？
1.运动流汗
2.转移注意力
3.放声大哭
4.绝对避免藉酒消愁或狂吃甜食
5.向朋友倾诉
6.多鼓励自己正面思考。


当朋友忧郁时，你该怎么办？
当个好的倾听者吧！正处于严重忧郁情绪或得了忧郁症的人，往往无法清楚表达自己的状况，更害怕被别人否定，所以此时的你，当「好听众」比当「好说客」更重要。