曾經因為是標準美食主義者所以我對吃蠻講究的，
經常去光顧精品美食，
當然成效也很豐碩就是肉肉都聚集了起來大聲歡唱“當我們同在一起”
之前我嘗試過吃“減肥藥”效果真的很明顯，
簡直可以用“狂瘦”來形容；
這是真的不是我喇叭；
但是副作用非常明顯，
我每天起床一定眼前發黑完全看不見東西有次最嚴重黑暗持續包圍我40多秒，
當時我正要下樓梯全身虛軟無力就差那麼一步我 ..

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是的...
好的運動+正常飲食是減重最好療效

幸好我選舉的是健康的斷食方式! 配合游泳還是瘦得很健康耶!

正確的減肥方式不二法門

還是要照吃三餐 選擇不油膩 清淡飲食為佳 多攝取蔬菜 水果 促進腸胃蠕動

另外搭配天天運動 例如騎腳踏車 可瘦下半身(個人經驗)

或游泳 跑步 可強身又可適度減肥

每天正常睡眠 切勿熬夜吃宵夜 會很容易下半身水腫或胖下半身 免疫功能也變差

每天一早醒來可以先喝一大杯溫開水 使身體新陳代謝 加速把身體廢物清掉

如此一來減肥效果會更有益彰 但切勿太心急喔

嗯嗯
還是少吃.多運動才是不二法門
而且要多喝水及多吃水果