男人，你该吃什么来保健？

一般说来，男性对饮食较不讲究，除了在家吃妈妈或太太料
理的家常食物，出门在外大都随便吃吃。然而，随着健康意
识抬头，男士们就算自己不注重饮食健康，身旁的女性也会
加以留意，提醒为工作、学业忙碌的他们该以什么食物抗病
养生。

据营养专家研究，有五种食物对男性身体保健大有帮助，那
就是：五味子、卵磷脂、深海鱼油、芝麻素和芹菜子。这些
食物有些是中药材，有些是健康食品，有些是营养补充品，
将它们逗在一起，不也印证了「为了营养均衡，应该什么都
吃」的说法？

五味子：男人也能吃
酸酸的五味子，中医说它「味酸、性温。有敛肺滋肾、生津
敛汗、涩精止泻、凝心安神的功能」。现代医学则依据药理
分析，证实其有以下这些功效：抗菌、镇咳祛痰、降血压、
镇静、强心、保肝、改善大脑调节、加强智能、提高工作效
率。

有「入五脏」功效的五味子可配合生地、紫苑、百合、阿胶
、桑叶等煎服；夏天容易口干舌燥、倦怠乏力且闷热多汗者
，可以将五味子配上人参、麦冬（即生脉饮），可收益气、
生津、解渴之效。

卵磷脂：预防痴呆症

卵磷脂是一种天 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容