妊娠纹的医学名称是「皮肤扩张纹」，是一种皮肤过度拉扯所造成的现象，怀孕时因腹围膨胀比率最大，因此妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其他较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧及臀部。

怀孕期间荷尔蒙改变，或体重增加速度太快，都是导致孕妇妊娠纹的主因。除了怀孕以外，荷尔蒙的变化如青春期、突然增胖及不当的使用类固醇药物也都会引起类似的皮肤表现，所以又有人称为生长纹或肥胖纹。

妊娠纹的发生与否，无法预料，可能和遗传体质有关。妊娠纹刚开始发生时为紫红色，常伴有牵扯感或轻微痒感。妊娠纹一旦产生，只能淡化，所以「预防重于治疗」。妊娠纹的预防包括：

1.控制体重：一般而言，怀孕期间平均体重增加为10～14公斤。体重的增加应该是渐进式的。以周数来看：怀孕十周内体重增加小于2公斤；10到22周，每周增加0.35公斤，22周到生产，每周增加0.5公斤。

2.饮食均衡及规律运动：怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，尤其是维他命C、E、锌和矽，对皮肤的保健和妊娠纹的预防极为重要。规律的运动有助于增加皮肤血液循环，避免体重增加过快，锻炼肌肉力量，也可使生产过程顺利。

3.勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合的乳液或按摩霜，在较易出现妊娠纹的部位如腹部、臂部、大腿、乳房及背部勤加按摩。

4.使用妊娠霜（即坊间的除纹霜）可供给皮肤水分，让皮肤具有弹性，增加延展性。也能减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉。

5.使用托腹带及合身胸罩：建议在怀孕约4个月就开始使用托腹带，除了承担准妈妈腹部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯。怀孕时受到荷尔蒙作用，胸部也会长大，使用尺寸符合、全罩式的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹。
资料来源：翁雯柔（长庚医院皮肤科医师）

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