「正手拉球的注意事項」，這篇文章是吳敬平先生所著，吳先生是中國國家桌球隊男一隊的教練，其門下傑出隊員有馬琳與王皓，全文係刊載於「乒乓世界2002/09月號第29頁以下」。

重點摘要如下：
一、收前臂：
1.一定要收前臂。
2.收前臂要用腰來控制。

二、轉腰：
乒乓球是圓周運動，擊球時用腰來控制手是非常重要的，擊球時球拍的後引不是用手臂往後拉，而是用轉腰來完成，用腰固定大臂，轉腰的速度要遠遠快於拉手。

三、擊球點：
擊球點的最佳位置是在身體的右前方(以右手為例)，
要保持最佳的擊球位置就必須學好步法，保持好身體的重心，重心的高低要根據來球決定。

四、手腕的運用：
在拉球時手腕要相對固定，此外，手腕還具有擊球瞬間的調節功能，例如：在不到位或擠到球的情形下，就要靠腰和手腕來調節擊球點。再者，拉球時板型的控制也要靠手腕來完成。

五、吃球：
一個運動員拉球的好壞關鍵在於拉球時是否吃球，吃球就是球在球板上的停留時間比較長，而非球一碰球板就出去。要做到吃球就必須每一板都主動發力去磨擦，平時訓練中盡量少借力打球。當習慣主動發力拉球，就能在比賽中控制拉球時的力量和擊球部位的調節，能完成許多高難度的球。

六、搶沖上旋與下旋：
動作上沒有多大的區別，有區別的部分在於搶沖下旋球時，擊球點在球的中上部，發力的時候根據來球的旋轉可帶點撞擊；搶衝上旋球時擊球點在球的頂部，主動發力摩擦球，擊球時身體重心也隨之向前；在反拉弧圈球時，摩擦薄較易成功，倘較厚...?易失誤。

七、微調：
此涉及到您手上對球的感覺(球感)，其次涉及您對球的旋轉的理解(清楚打過去的球是什麼樣的旋轉，回過來的球是什麼樣的旋轉)。只有這樣，您才會根據來球的不同，在正常擊球很困難的情況下，在來球很不規則的情況下，在球落在很邊邊角角很難回擊的情況下，通過手上的調節把球回擊過去。


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一、反手拉上旋：
(一).前陣：
1.右腳掌約在左腳掌後20公分，膝部微彎，上半身微前傾。
2.引拍時，上半身(胸腔)微向左轉，使右肩稍微向前突出；肘與小臂位於身體前方，小臂約與胸腔平行而腕部內彎(彎向髖骨位置)；板面與地面約成45至60度夾角；上臂自然下垂。
3.揮拍時，膝部先發力，使身體重心微往上移動，接著轉動胸腔(轉腰)，大臂順勢揮動(肩發力)，小臂亦順勢以肘為軸心揮動，腕部係相對固定(放鬆)，伴隨慣性向外展。
4.揮拍的過程係由慢以漸加速方式揮動，觸球的瞬間已是最高速階段(腕部外展前階段)。
5.力量運用的比例分配：膝部10%；腰部20%；肩部(大臂)20%；肘部(小臂)40%；腕部10%。
6.擊球時間係在球彈跳上升的末階段。

(二).中陣：方式基本上相同，惟整個動作要放大些：
1.膝部與腰部力量要再增加：大臂揮動範圍要加大些，肩部成為揮動的支點。

二、拉下旋球
多位於前陣，原則採前陣拉上旋的手法，但有下列不同之處：
(一).膝部要更彎些以利增加足部力量運用。
(二).引拍時板面要亮(開)些，約與地面成60至90度夾角，拍面觸球時亦要亮些(發力大小與拍面角度是有相關的)。
(三).腕部要增加發力，非單純慣性作用。
(四).擊球時間係在球彈跳後下降期初階段。