大纪元5月18日讯】妇女节与儿童节合并为妇幼节，仍然不减我们对妇女朋友的关怀。内政部的统计资料显示台湾人的生育率屡创新低。女性朋友常忧心生育后身材变样，因而对孕育新生命有所却步。产后肥胖与怀孕期间体内荷尔蒙、血液量的变化等内在因素有关，以致体脂肪囤积，与一般的肥胖成因并不完全相同。一般而言，产后肥胖是指产后六周，体重仍超过怀孕前的10％，统计资料显示，台湾产后妇女的体重平均增加0.3~4公斤，但个人的差异很大，有的妇女可以增加到10公斤以上，妇女的肥胖问题与产后肥胖有密切的关系。
在整个怀孕的过程中，母亲的体重增加应在10~15公斤内。研究发现，怀孕时体重增加若在建议范围内，生产后一年内的体重平均较孕前仅增加1～1.5公斤；但是怀孕时体重增加超过建议标准者，在生产后一年体重则会超过理想范围，达到「过重」（BMI＞24）。对于营养状况良好的健康孕妇，怀孕第1期（1至12周）不需额外增加热量的摄取，摄食量与孕前相同即可；怀孕第2、3期（13至40周）每天则需增加300大卡。在食物的摄取方面应重质不重量，选择营养素密度高者，以避免孕期体重增加太多，造成母亲的产后肥胖。而经过产程的辛劳，以及 ..

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