經痛經痛 妳可以不必那麼痛
【記者 游淑綺／報導】

經痛受不了怎麼辦？許多年輕女性都有經痛的困擾，台安醫院婦產科主治醫師周輝政表示，經前吃清淡食物、經期多做有養運動、適度補充鈣片都有助於經痛的減緩。

周輝政說，經痛雖然是常見的困擾現象，但要自行解決經痛之前一定要先看醫生排除掉子宮肌瘤或子宮內膜異位的問題，而現在女生經痛往往源自於不正常的作息，因此經期中正常的作息才能避免不必要的經痛。

如果是慣例性的經痛不妨在MC來的前一周開始多吃纖維質豐富及口味清淡的食物，因為咖啡因、酒精、煙及口味重的東西都會加重經痛的嚴重程度。

很多美眉認為月經期間不適合運動，然而適度的有氧運動，如瑜伽、伸展操可以促進血液循環，反而有助於減輕經痛，此外喝溫水、腹部使用溫水袋也可減緩，而適度的補充鈣片可幫助身體造血，對經痛減患也有效。

如果真的疼痛難捱，最好還是到醫院請醫生開止痛藥，若自行到藥房購買不一定能針對症狀，藥到病除。

【2004/11/12 星報】