由于素食已经限制了肉品、鱼类的营养来源，所以孕妇必须更均衡地
摄取各种非荤类食物种类，才能够获得各种营养素，
建议不要吃「全素」，可以补充牛奶和鸡蛋，这样子举凡肉类
的坐月子料理如麻油鸡之类，就可以作成麻油煎蛋，也是相当滋补美味。

充分地运用豆类，也是一个好方法，例如豆鸡、豆皮，都可以做麻油豆鸡，
同样的补品，例如十全大补汤，八珍汤都可以放入料理。

原则上素食妈妈比较容易缺乏的是：维他命B12，维他命D，
铁质、钙质..之类，所以，其实也可以服用市面上妈妈专用的综合维他命
补充这些养分。购买前要看一下标示，小心避免买到一些昂贵无用的健康食品。

　

撇开这些素食品不讲，我个人还是建议是否可以跟菩萨请个假，先正常坐月子，

把身体养好，毕竟人乃血肉之躯，只靠这些植物营养调理上有其限度，为了

自己身体健康与母奶婴儿的营养，并不是为了满足口舌之欲，相信菩萨慈悲之心，

应该不会见怪。