((瑜伽小叮嚀))培養自己的柔軟度 不要太勉強
【龔小文】

‧瑜伽看似和緩，練習前的暖身仍是絕對必要的，先活絡筋骨、促進血液循環，才能避免運動傷害。

‧飯後1到2小時最好不要練習，每次練完瑜伽，最好隔20分鐘再喝水，且以溫水為宜，切忌喝冰水。

‧洗澡前後30分鐘內，最好不要練瑜伽；練習完10分鐘內，也盡量不要碰水，以免破壞瑜 ..

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聽說如果柔軟度家 相對的身體也會隨之增長 所以最近也想鍊鍊 剛好可作為參考