【黑眼圈】
1.冰敷可收缩血管帮助消肿，也减少引起黑眼圈的内出血
2.避免阿斯匹灵，因其为抗凝血剂，使血液不易凝结，会使造成黑眼圈的出血不易停止
3.勿擤鼻涕，以免因压? ⅢP眼眶相邻的鼻窦，而使空气注入眼皮下，不但造成肿大，也会增加感染机会

【耳垢】
1.勿将任何东西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
2.滴一、两滴双氧水、矿物油或甘油等居家常备药，将耳垢软化，让多余的液体流出，重覆两三天后，耳垢软化便可开始冲洗。将温水轻轻喷入耳道，注意不使水流压迫耳道，待水流出后用吹风机吹干
3.滴几滴酒精也有助于蒸发耳内的水分
4.清洁耳朵不可太常，一个月一次就够了，否则会将耳朵里的保护层冲掉
5.耳朵若有阻塞或听力丧失的问题，应立即就医，若未及时治疗耳朵感染，可能造成
永久性失聪

【喉咙痛】
1.服用口含锭，特别是含酚的口含锭可杀死表层的病菌，有助于控制入侵，同也有轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，减低痛痒感，含酚的喷液也有同样效果
2.服用锌口含锭，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质
3.洗盐水或其他溶液来治疗，如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济于事
4.增加室内的湿度，才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛
5.解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题
6.服用止痛药，以减轻痛苦
7.多喝? 梮}水
8.以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧干，直接敷在患部，待毛巾冷却再重复前述动作，可纾解不适
9.服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用
10.服用维他命Ｃ，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌
11.更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染
12.睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙

【打鼾】
1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾
2.睡前喝酒会使打鼾? 鬎Y重
3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声
4.抽烟的人较容易有打鼾的问题
5.侧睡较不易引起打鼾
6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身
7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决