一天，一名30歲的年輕人坐在醫生的診台前，訴說最近一段時間來特別疲乏，

回到家什麼事都不願做，只想坐在沙發上看看書報、電視。

醫生詳細詢問了患者的病史，並進行了相應的檢查。

在排除了肝病、心臟疾患及其他可引起疲勞的疾病後對他說︰“

你可能是缺鈣。”醫生建議他作骨密度檢測，年輕人欣然同意。

檢測結果正如醫生所料，這位年輕的白領男子骨量嚴重不足。

治療一個月後，患者的疲勞症狀逐漸消失。
　　

鈣是維持一切細胞功能的重要物質，是構成牙齒和骨骼的主要成分，

它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。

在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。

鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。
　

曾接診過34名主訴疲乏但無其他疾病的患者，年齡在14～72歲，其中女20人，男14人。

經骨密度檢測發現，骨量基本正常的1人，輕微減少的2人，重度減少的31人。

因此對於疲乏的患者，在排除了心肝腎等重要臟器器質性疾病後，應想到是否由缺鈣引起。
　

缺鈣的治療自然要以補鈣為主，而補鈣應以食補為主。

患者可多吃含鈣量豐富的食品，如乳類、蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆、綠葉菜蔬等等。

對於骨量嚴重不足的患者，除食補外，可以在醫生指導下用含鈣製劑，

如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補鈣亦不能過多，成人每天不要超過800毫克。

老年人除了需要補鈣之外，還應適當補充降鈣因為隨著年齡的增加，

體內各器官功能衰退，老年人自身分泌的降鈣素減

靠自身的降鈣素很難制止骨鈣的丟失。

此外，還應每天進行適當的運動，適當運動不僅可以增強體質，

而且可以增加血鈣在骨骼的沈積，同時減少骨鈣的丟失。