材料：
紅、黃、綠甜椒各一個
蕃茄二個
九層塔少許
節瓜一條
濃縮優格一大匙

調味料：
香菜少 ..

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歐佐蔬菜盅

材料：
牛番茄一個
紅、黃、青甜椒各一個

餡料：
義大利節瓜一條
蘑菇五個
葡萄乾三大匙
小茴香粉半匙
花生（熟）半匙
鹽少許
胡椒少許
檸檬汁少許
俄力岡一匙
薄荷葉一匙
白米飯半碗
橄欖油三大匙
貴塔起士１２０克

作法：
１．將牛蕃茄和甜椒中間挖空，當容器備用。
２．將餡料的食材切丁，加入香料炒香，熟後填入甜椒和番茄中，鋪上起士放入烤箱，２５０度烤五分鐘即可。



資料來源：甘草人生