【记者林进修／报导】

一到冬天，难免多穿些衣服保暖，可是却有人不管再怎么穿，就是觉得手脚冰冷，浑身打颤，一副置身在北极的模样。

真有那么冷吗？台北市立联合医院中医院区中医内科医师杨丽姝表示，老年人怕冷是老化的生理现象，这是末稍神经退化及末稍血液循环不良使然；然而，有些年轻女性，只要一到冬天或平常待在冷气房里，就觉得脚冷手冷，这就不是正常的生理现象所能解释，反而可能和先天体质虚冷有关。

这些患者，中医认为是虚冷症，属气虚、血虚或阳虚体质，她们的气血运行不畅，气滞血凝而导致末稍冰冷，应从补气、补血及补阳着手。杨丽姝认为，穴道按摩及保健茶饮是改善虚冷症的两个选择。

穴道按摩可选关元及足三里穴。关元穴位于肚脐正中往下3寸，双手置于小腹上，中指指尖互相重叠，再以中指指腹按揉10秒钟，再休息5秒钟，如此重复5分钟即可，每天早晚各一次。足三里穴位于膝盖下方3寸，端坐椅上，左脚平置另张椅子上，左手轻轻握拳，以食指第2指节关节按揉穴道，并上下推之，每10秒钟就休息5秒钟，左右脚各5分钟，每天早晚各一次。

如果选的是保健茶饮，气虚型可选「参苓术药茶」及「耆精红枣茶」。「参苓术药茶」取人参6克、茯苓10克、白术10克及新鲜山药80克，加水1千毫升煎煮，水滚后转小火再煮30分钟，放温后当茶饮，早、中、晚温服；「耆精红枣茶」取黄耆10克、黄精10克、红枣10颗，加水1千毫升煎煮，水滚后转小火再煮30分钟，放温后当茶饮，也是早、中、晚温服。

血虚型患者可选「耆归枣胶茶」及「桂圆莲子红枣茶」。「耆归枣胶茶」取黄耆10克、当归10克、红枣10颗，加水1千毫升煎煮，水滚后转小火再煮30分钟，去渣取汁，趁热加入8克阿胶搅拌融化，当茶饮早、中、晚温服；「桂圆莲子红枣茶」取桂圆肉10克、莲子20克、红枣10颗，加水1千毫升煎煮，水滚后转小火再煮30分钟，当茶饮早、中、晚温服。

若为阳虚型患者，则可选「虫草山药茶」及「党参胡桃茶」。「参草山药茶」取冬虫夏草10克、新鲜山药80克，加水1千毫升煎煮，水滚后转小火再煮30分钟，当茶饮早、中、晚温服；「党参胡桃茶」则取党参12克、胡桃肉12克，加水1千毫升煎煮，水滚后转小火再煮30分钟，同样是当茶饮早、中、晚温服。

【2005/02/21 民生报】