夜读有下列秘诀。后面会附上相关医学理论。

1.通宵最多一天，可以不用补眠。大于两天会剧烈头疼，不值得。

{医学理论}人超过三到五天不睡觉，会有生命危险


2.每天睡眠压缩的极限是三到四小时。如果习惯了，可以成为短期正常作息。
(长期仍会减寿，不鼓励)

{医学理论}正常睡眠状态，入睡花20分，进入熟睡花四十分。熟睡1~2小时。
此后动眼期非动眼 ..

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