儿童的营养补充是每一位家长所关心的, 而事实上我们也知道父母愿意花钱投资在子女的营养保健品上面比自己所需要的还要舍得, 今天我们生活在一个高度工业化的社会, 所以食物多是过度精制而失去均衡的营养, 因此我们才需要补充维它命与营养补充品, 成人面临这种营养不均的健康问题, 小孩当然一样会有问题, 而且正值成长期的小孩问题可不能不重视。

吃多少才够?

合法生产的维它命与营养补充品一定会有成份标示, 通常儿童专用的产品会有标示建议量, 和成人的产品一样,这个建议量只是一个最低保险的数值, 无法考虑到个体的差异, 所以您最好为您的小孩仔细观察饮食习惯, 如果有那一类食品小孩可能有偏食习惯, 再针对需要补充某一类的营养品, 当然这工作并不容易, 如果您不具有足够的专业知识, 最好请教营养师或是您的家庭医师。

通常而言, 脂溶性的维它命如A,D,E,K比较容易累积在体内, 所以必须仔细计算用量,不得超量, 小孩常吃的鱼肝油虽然含Vitamin A.D, 但是就要注意超量使用的问题。水溶性的维它命就比较不用担心, 而儿童很容易发生钙与铁缺乏, 最好考虑再补充, 但是补充铁剂要小心, 最好有专业建议下进行。

一般来说, 如果您的维它命,药草或是营养补充品并非专为儿童而设计,这理我们告诉您一个简单的计算方法, 幼稚园以下小孩服用剂量为成人1/4, 6-12岁的剂量为成人1/2, 12-17岁则建议3/4成人使用量。

其它注意事项

1. 如过您决定让您的小孩使用天然中药或药草,请务必遵照说明与注意事项, 因为这些产品对于儿童很有可能具有毒性, 而剂量的评估也不像其它营养产品完整

2. 将这些营养品放在小孩不容易获得的地方, 因为小孩专用的营养品可能经过调味而特别可口, 对于小朋友会产生食欲的诱因, 如果不小心收藏, 则很可能会误食过量

3. 如果可能,尽量不要选择调味过度或是过甜的产品, 这些产品添加了很多与营养无关的调味品, 只是为了讨好小孩的胃口, 如果小朋友无法接受锭状或胶囊状营养品,可以磨碎后加在一般食物中, 液体产品则可以分量加入开水或液态食品中添加

3. 均衡的饮食与良好的习惯仍是营养的最佳法门, 趁小孩尚小, 提早养成良好的饮食习惯可以影响一生的健康

目前美国FDA正针对所有儿童药品与营养补充品重新评估剂量, 在这结果未问世前, 对于儿童营养品最好采取比成人用品更保守的使用策略

　

(崴达国际股份有限公司版权所有, 转载请取得授权)